「ダイエットしたい！」

「体力をつけたい！」

「健康のために運動を始めたい！」

そんな方におすすめしたいのが、筋トレと合わせて行う有酸素運動です＾＾

筋トレだけじゃなく、有酸素運動も♪

筋トレは、筋肉を鍛えて身体を引き締めたり、基礎的な体力をつけたりするために大切な運動です。

そこにウォーキングやジョギング、サイクリングなどの有酸素運動をプラスすることで、運動の幅もさらに広がります♪

有酸素運動は、長時間続けて身体を動かすことで心肺機能を高めたり、エネルギーを消費したりする運動。

ダイエットはもちろん、健康的な身体づくりや体力アップを目指したい方にもおすすめです＾＾

「筋トレ＋有酸素運動」で効率よく身体を動かそう！

筋トレでしっかり身体を動かしたあとに、ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れてみるのもおすすめです。ここ2週間、絶対太るだろー！みたいな予定有きでトレーニングができていなかった私ですが、、、

毎日平均1万2〜3千歩を歩いていたら、むしろ体重は減っていました！改めて有酸素の大切さを実感しましたね＾＾

「今日は少し余裕があるから、もう少し身体を動かしてみよう！」

そんな感覚で、無理のない範囲から始めてみましょう♪

最初から長時間頑張る必要はありません。

短い時間でも、まずは身体を動かす習慣を作ることが大切です。

運動を続けることが身体づくりにつながります♪

筋トレも有酸素運動も、1回頑張ったから終わりではなく、無理なく続けていくことが大切です。

週1回のトレーニングを続けながら、普段の生活の中でも少し歩く時間を増やしてみるなど、自分にできることから取り入れてみてください＾＾

「運動を始めたいけど、何をしたらいいかわからない」

そんな方も、リペアでは一人ひとりに合わせたトレーニングをご提案しています。

筋トレだけでなく、有酸素運動も上手に取り入れながら、健康的で動きやすい身体を目指していきましょう♪

10月はお得にスタートできるチャンス！

そして現在リペアでは、10月限定で入会金無料のキャンペーンも開催しています！

「そろそろ運動を始めたいな」

「健康のために身体を動かしたい！」

そんな方は、今がトレーニングを始めるきっかけにもおすすめです＾＾

筋トレと有酸素運動を上手に取り入れながら、無理なく楽しく運動習慣を身につけていきましょう♪

10月はお得なキャンペーンを利用して、リペアでトレーニングを始めてみませんか？＾＾