こんにちは、プライベートジム リペアです＾＾

普段は週1回のペースでトレーニングをしていますが、今月は予定が合わなかったのと、首を寝違え、2週間は安静にという事で・・・なんと3週間ほどトレーニングの間が空いてしまいました。

そして久しぶりにトレーニングをしてみて、改めて感じたことがあります。

「やっぱり週1回でも、続けるって大切だな」と。

久しぶりのトレーニングは、いつもと同じような内容でも、身体が重く感じたり、思っていた以上にキツく感じたり…。

「あれ？こんなにキツかったっけ？」と思うくらいでした（泣）

普段から週1回トレーニングをしていると、身体も少しずつ運動することに慣れてきます。

もちろん、毎回調子が良いとは限りません。疲れている日や忙しい日もあります。

それでも「週1回は身体を動かす」という習慣があることで、運動を生活の一部として続けやすくなります。

週一回だからこそ続けやすい！

トレーニングというと、「毎日頑張らないといけない」と思ってしまう方もいるかもしれません。

でも、最初から頑張りすぎると、忙しくなったときに続けることが難しくなってしまいます。

だからこそリペアでは、無理なく続けられるペースを大切にしています。

週1回のトレーニングでも、継続することで「運動する習慣」が少しずつ身についていきます。

身体づくりは、短期間で一気に頑張ることよりも、無理なく続けていくことが大切です＾＾

久しぶりになってしまった方も大丈夫♪

もちろん、仕事や予定、体調などでトレーニングの間が空いてしまうこともあります。

大切なのは、「空いてしまったからもうダメ」と思わず、また始めること。

久しぶりのトレーニングは少し大変に感じるかもしれませんが、そこからまた週1回のペースに戻していけばOKです♪

金沢で運動習慣をつくりたい方、健康的に身体を変えていきたい方、ダイエットを続けたい方も、まずは無理のないペースから。

「週1回、身体を動かす時間をつくる」

そんな小さな習慣が、これからの身体づくりにつながっていきます。

プライベートジム リペアでは、一人ひとりのペースや目標に合わせてトレーニングを行っています。

忙しい毎日の中でも、無理なく続けられる運動習慣を一緒につくっていきましょう＾＾

今週も、自分の身体と向き合う時間を大切にしていきましょう♪