こんにちは＾＾金沢市にあるプライベートパーソナルジムのリペアです！昨日もしっかり行って来ました！週一回のトレーニング！昨日は朝から筋トレ前のウォーミングUPも兼ねて・・・・

雪掻きからスタート！

雪国ならではの筋トレですね〜！まぁ、20分くらいで疲れたので終えて← トレーニングへ！

・ペッグフライ（胸トレ：25kg）

・ワイドプル（背中トレ：7.5kg）

・ナロウプル（背中トレ：20kg）

よし！トレーニングに行こう！と家を出るタイミングで生理になってしまい（泣）この日は上半身多めのトレーニングに変更してもらいました♪その日の体調に合わせてメニューも組めますので無理をしたくない日は伝えて下さいね＾＾♪そして、この日も勿論・・・・

・有酸素に！！！

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今日の鍵番号が“0007”番でちょっと嬉しい＾＾（細やかな事に喜びを感じる良い奴風w←）ですが、入った瞬間にテレビは付いてるし（帰る間際に仕事でミスをしてしまいクレーム対応して見て、うっかり消し忘れたのかもしれない）この寒い中ダウンは忘れているし（きっとトレーニング頑張りすぎて上着が要らないくらいHOTになったんだろう）使用する際は気をつけましょうね＾＾←

無事、トレーニング終了♪トレーニングをする前の以前の私なら、この寒さと雪だと絶対に家から出ない選択だったのですが、週一回のトレーニングが習慣化した今は、むしろ寒い日だからこそ動こう！という考えに＾＾♪そう考えると体も強くなる事は勿論ですが、メンタルまで本当に強くしてくれるのがトレーニングだな〜としみじみ・・・

勿論、道路・車状況で危ない時は絶対に無理はしない事は大切ですが、気持ちの問題のみだと、トレーニングを始めると必ず変化が訪れますよ♪寒い冬だからこそ、動いて暖まりましょう！！

皆様のお越しをお待ちしております＾＾！