こんにちは＾＾金沢市にあるプライベートパーソナルジムのリペアです！今日は日頃、週一回のトレーニングで身体を外から鍛えている私ですが、今年は少し食事であったり、内側からもアプローチしようと思っています＾＾

普段の食事を気を付ける事は大切なのですが、普段料理をしている皆さんなら分かると思うのですが、思っている以上に栄養素を食事だけで摂る事は難しいですよね・・・栄養やバランスを気にして何品を作るなんて働きながらだと不可能だったり、後は食品の物価高騰も凄いですからね！そんな時はサプリメントで補う事をお勧めします♪

私が普段飲んでいるサプリはこんな感じで＾＾ビタミンC、乳酸菌、マルチビタミンミネラルドリンク♪ビタミンCはお肌の為〜は勿論なのですが、それに＋して風邪が本当に引かなくなりますよ！！普段から風邪はあまり引かないタイプで4年に一度（オリンピックかw）くらいかな？ビタミンCを飲み始めてから更に強くなった気がします！ですが、お腹の風邪？腸炎とかは結構頻繁だったりするので、最近は乳酸菌を摂り入れてみました！腸は第二の脳と呼ばれているくらいなので、サプリ飲みだしてから体調がとっても良いです！お通じも最高！（汚いw）腸が整う事で代謝も整いやすくなるので、こちらもお勧めです♪

後は、ビタミンミネラルドリンクですが、こちらは仕事の合間のホットドリンクで飲んでいます＾＾一日に必要な13種類のビタミンと7種類のミネラルが摂れるので仕事の合間につい、コーヒーを飲んでしまう方、一杯をこういうドリンクに変える事で身体がとっても整いますよ♪勿論、味も美味しい＾＾

そして後はプロテインも♪タンパク質を手軽に接種出来る素晴らしい飲み物ですよね、本当（うんうんw）

という様に、トレーニングでは外側をアプローチしているけれど、インナーケアは全く・・・頑張っているのに代謝が中々上がらないという方。後は自分は風邪をひき易い体質だから。。。と諦めている方にこそインナーケアでサプリメントを摂り入れてみてほしいです＾＾♪（勿論、何を飲んでもという訳ではなく成分は大切）身体の内側も整う事でトレーニングも成果が出やすくなりますし、何よりも毎日元気でいられます＾＾♪これってあたり前じゃなく、とても大切な事ですよね！何事も元気が出ないと始まりません！毎日を元気で健康でいる為にも、トレーニングと併用してインナーケアも一緒に頑張りましょう＾＾♪