こんにちは＾＾金沢市にあるプライベートパーソナルジムのリペアです！今週はしっかり週一回のトレーニングに行ってきました！（先々週は病欠、先週は時間ミスw）なので、しっかりトレーニングするのが約３週ぶり？！？！そんな事滅多に無いので、ビックリですが、頑張ってきました！

・ペッグフライ（胸トレーニング　20kg）

・ナロウプル（背中トレーニング　40kg）かなり昔からこのblogを見てくれる人なら分かるはず、、、結構背中や二の腕の筋肉が変わったと思いませんか？！の一コマw

・ブルガリアンスクワット（脚トレーニング　10kg）逆にこちらはいつ変わるの？！と（自分が一番分かっているw）思う脚です。脚トレーニングを好きになる薬とかあったら処方してほしい・・・ふぅ（困w）そして、しっかり筋トレした後は・・・・

レンタルジムリペアで有酸素を！

ここまでしっかり行い、トレーニング日が終了です＾＾！普段からblogでも度々お伝えしている、“コツコツトレーニングをする習慣化の大切さ”を自身が経験していかに大切なのかを今回学びましたね。。。毎週トレーニングを行うのって大変、辛そうとか思いがちですが、それは案外逆で！身体がトレーニングをする習慣を覚えているうちだからこそ、辛く無いんだな！と思いました（重量あげたり、やっている最中は辛いんですけどね？w）体感というよりも、今からトレーニングに行く！という自分の中のやる気スイッチが日を空ければ空けるほど次に行くのが億劫になるのだな〜と＾＾；中々難しいのですけどね！続けるのは中々大変でも怠ける時って一瞬で怠けれますからね（逆であれw）なので、始めは週一回、30分〜始めてみる！とか自分の中で無理の無い目標設定を行い習慣化する事をお勧めします＾＾♪

終わった後の爽快感や頑張った日の睡眠の質を体感したら、頑張って良かったな〜という気持ちになりますよ♪私も少し怠けてしまった気持ちを切り替え、また頑張ろうと思えました＾＾！

無料の体験も随時行っておりますので、寒くなってきた季節だからこそ、ラグジュアリーなプライベート空間で身体を動かし体温をあげましょう＾＾！そして、一緒にトレーニングの習慣化を身につけてみませんか＾＾？！

皆様のお越しをお待ちしております！！！