こんにちは＾＾金沢市にあるプライベートパーソナルジムのリペアです！先週もしっかり週一トレーニングに行って来ました＾＾！

・ハイインクラインスミスプレス＋腕立て（30kg：背中トレーニング）治療していた帯状疱疹もすっかり治ったので、先週からは重量を復活していますが、ほんの少しの差なのにキツく感じました＾＾；

・ナロウプル（30kg：背中トレーニング）

・スミスブルガリアンスクワット（10kg：脚トレーニング）基本的に全ての種目を2SETで行っていますが、ブルガリアンスクワット系は片足ずつなので、4SET行っているような感覚になり、何故か苦手。という方とお友達になりたい←（何言ってるんw）そしてこの日もしっかり、、、、

有酸素をしっかりし、一日の歩数一万歩も無事達成＾＾！週一回のトレーニングにはなりますが、自分の中の目標を必ず達成すると満足するんですよね♪

とは言っても、週一回なので、体重も体脂肪も変動しやすいのですが、それでもトレーニングを開始して確実に感じているのは自分の体力UP！本当に疲れにくい身体になったかなと思います。昨日、一昨日と旅行に行ったのですが、、、

結構歩きましたが、全く疲れを感じませんでした＾＾しかも普段のトレーニング靴でも無くオシャレ靴なのに、凄い！目に見える効果を望むとなると、やはりもう少し頻度を上げるかキツめにする必要があるかと思うのですが、それだとハードルが高く中々継続が厳しかったり・・・なので週一回のトレーニングでも“続ける事”こそが一番の才能。かなと思っています！小さな積み重ねでも必ず身体は変わっていますので、続ける事でしか得られない“体力”と“自信”を一緒に積み上げていきましょう！！！

初回の体験コースも随時募集中です＾＾皆様のお越しをお待ちしております！！