こんにちは＾＾金沢市にあるプライベートパーソナルジムのリペアです！先週もしっかり行ってきました！週一回のパーソナルトレーニング！今週もまだ治療中の為、重量を-5kgで＾＾

・インクラインスミスブレス15kg（胸トレ）＋腕立て　これだけ欠かさず行っているので、名称も記載していこうかと＾＾

・ベッグフライ20kg（胸トレ）

・ラットプルダウン20kg（背中トレ）何度も名前を聞いても“上から引くやーつ“しか教えてくれなくて、これ見るたびそれしか出てこない（皆さんにもその呪いをお裾分けw上から引くやーつ！！w）そして、この後はしっかり・・・

・有酸素30分ウォーキングを行いこの日も、、、、

一万歩達成！！！！

これで3週連続トレーニング日は一日一万歩を達成しています＾＾
自己満ですが、我ながら継続率を褒めたいです！＾＾何事もそうだと思うのですが、即効性があり劇的に変化する！！と言うものって大体、リスクが伴うんですよね。。。ダイエットで言うとリバウンド的な？なので私は即効性は無いけれど、地道にコツコツ努力をする事によって確実に自分の為になるような事が好きで＾＾
最近は自分でも以前より体型が良くなったと感じたり、お肌が綺麗になったとも感じています！（多分代謝が上がって？）毎日見ている自分でも感じるので人に言われる事も多くなったり♪そうすると必然的にモチベーションUPに繋がるんですよね＾＾！そして、また頑張ろう！に繋がるので素敵な相乗効果です！
始める前は重い腰すぎますが、少しずつ変わっていく自分を見ると必ずやる気も出ますし、自分を好きになります♪そんなパーソナルトレーニングを一緒に始めましょう♪

皆様のお越しをお待ちしております＾＾！