こんにちは＾＾金沢市にあるプライベートパーソナルジムのリペアです！今日は週に一回のトレーニングDay！なので、今朝もしっかり少しのウォーキング♪今日も一万歩いきたいと思います！！！

運動はしっかりと行っている私ですが、気が緩むとしっかり体重が増加・・・心当たりは絶対に食事なんですよね！！！とほほ・・・。ですが、ここ最近（1週間くらいの直近w）は体重の大きな増減がありません！なぜなら・・・

食事を少し気にするようになったから＾＾

以前から、勿論気にしていたんですよ？！（←一応w）ですが、運動しているからといってたまにチートDAYを作っては・・・・・

こういうものを食べたり、無駄に外食しまくったりしていました（笑照w）そもそも運動していると言う運動量がそこまでなのに、それ以上に食べるから太る事に気が付き・・・だけど、たまにラーメンやパスタが無性に食べたい！！！！と言う日ありません？！私はあるのですが、そんな時は無理をせず・・・・食べたらいいんです！！ですが、食べる物を・・・・

少し置き換える事で、増加もしないし満足感もあり、続けれています＾＾♪最近ハマっているのが、麺を春雨にして。。。。

オリジナル麻辣担を作る事♪（見栄えはイマイチですが、野菜とキノコたっぷり！）めちゃくちゃ美味しくて毎食これでもいいくらいハマっています＾＾！！グルテンフリーの脂質ゼロ！なのですが、タンパク質もゼロなので卵やその他の具材でカバー＾＾！満腹感もあるので足りない〜なんて事も無く食べるのが楽しみなくらいに♪減量・ダイエット飯で一番大切なのはそこですよね！結局楽しみが無いと続かないです＾＾！皆さんも頑張っているのに中々成果が現れない・・・と言う方！自分の運動量に合わせて食事も少し見直す事で体重・体型はガラッと変わるかもしれません♪好きな減量飯があったら教えて下さいね♪

けど、本当のチートDAYは絶対これ食べよ。これめちゃくちゃ美味しいです（ラストに誘惑するなw）