こんにちは＾＾金沢市にあるプライベートパーソナルジムのリペアです！さてさて、先日のblogでもお伝えした通り、9月に入ったという事で！！

“運動の秋“しっかり実行しいます＾＾！！

先週も頑張ってきた様子をご紹介＾＾

まずは胸トレーニング（20kg）毎回、こちらのblog記事用とインスタ用に店長に撮影してもらってるのですが、この1set目、かなり気合い入ってやり切ったのに、撮れた動画が顔のドアップのみ！家で編集する際にしばくぞ！と独り言が思わず・・・wそして音声聞いていると首のシワが気になるとか入ってたし！筋肉のみに集中してくれよ！という独り言も思わず・・・wやかましいですよね！困ったもんですw

続いて背中トレーニング（20kg）この真っ直ぐの棒？でのトレーニングは初でした！様々な筋肉にアプローチ出来るよう機材もしっかり揃っているのは嬉しいですよね＾＾♪

ラストは脚トレーニング（15kg）ついに、ジムにMyグリップを持参するようになった私ですw手汗酷い族からするとこのグリップが有無では全然違いますね！ブルガリアンスクワット、自重でもしんどいのですが、この重さを持って出来ている事に成長を感じます（自画自賛w）そして、そして！！！しっかり有言実行を果たすべく。。。。

有酸素もしっかり30分行いました！！！

以前は必ず、セットで行っていた有酸素ですが、いつの間にか時間の都合だったり予約が取れないなど言い訳をして行けない理由を作っていたのですが、体は正直でして。。。中々変化が無くなったり、自分で思う所があったので再開する事に！

結果終わった後はスッキリしていたので、この日はぐっすり眠れました！！しっかりとした睡眠は代謝も上がるので痩せやすい体を作るサポートにも繋がります＾＾！
やらない・行けない理由を作るのは簡単ですが、高すぎる目標を作ると出来ない事が多いので、まずは自分に出来そうな目標を作る事が大切かなと思います＾＾！

私も引き続き頑張ります！皆さんも一緒に“運動の秋“始めてみませんか＾＾？