こんにちは＾＾金沢市にあるプライベートパーソナルジムのリペアです！さてさて、早いもので９月に入りましたね♪まだまだ暑いので実感はないですが、あっという間ですよね！！

秋といえば、皆さん何を連想させますか＾＾？！食欲の秋、読書の秋、芸術の秋、学びの秋、そして・・・・運動の秋！！！！

私も食べる事が大好きなので、どうしても食欲の秋は外せませんが（笑）食べてばかりではダメだ！！というのと、一応週一回のトレーニングでコツコツと鍛えてはいるのですが、お盆あたりから暑さもありで、、、

週一回のトレーニングと合わせて必ず行っていた有酸素運動が最近全く出来て無かったんです。。。

分かりやすくblogでも登場していませんでしたね（笑）トレーニングはしっかりしているので、大きく太ったー！という事は無いですが、やはり・・・体重・体脂肪共に大きく減った！という事も無くなりました；；

物理的にも、筋トレと有酸素運動を合わせて行うと、脂肪燃焼効果がUPしたり、リバウンドしにくい体になったり、基礎代謝が上がるので、効率良く脂肪を減らす事が出来るんですよね！！！

実際に私もそれは実感しました！そして、気がつくのって何事もそうですが、辞めた時に気がつくものですよね（苦笑）

最近なんか前と違って体が重いな？！運動しているのにおかしいな？と思っていたのですが、なるほど！！！となりましたよね（笑）やはり続ける事に意味があるのかな！と思い、気合いを入れる為にもパーソナル＋有酸素の予約を9月分は全て入れてみました！

月や季節が変わると自分自信を見つめ直す良いきっかけにもなりますよね＾＾！私は食欲の秋を楽しむ為にも、運動の秋もしっかり意識していこうと思います！皆さんもこの秋、一緒に頑張ってみませんか＾＾？！そして、リペアからも近々運動の秋に因んで、あの企画を計画中なので、お楽しみに〜＾＾♪