パーソナルトレーニングの効果を倍増させる、最後のひと工夫

こんにちは＾＾金沢市にあるプライベートパーソナルジムのリペアです！先週もしっかり週一トレーニングに行ってきました！！先週体重、体脂肪共にここ直近で過去1の数字を出してしまった私ですが。。。来週までに戻します！宣言をしましたが、無事・・・・戻せてました！！！（ホッw）

戻しただけではダメだと分かっているので、しっかり頑張ってきましたよ♪

胸トレーニング（20kg）ちょ顔顔、顔ー！笑

同じく胸トレーニング（17.5kg）この日は胸トレを始め上半身多めでした！

背中トレーニング（5kg）意外にね、重量が少なく見えますが、こういうトレーニングがしんどかったりもします・・・＾＾；最後はいつもの脚トレをして終了！！！そして、この日は2週間ぶりに・・・・

有酸素に行けました！

最近のレンタルジムリペアの人気は凄いので予約が全然取れなかったのですが、この日は取れました♪2週間ぶりなので、少々キツさも感じながらでしたが、終わった後にはスッキリ！そして、やはりパーソナル後からの有酸素の組み合わせが私には合っているのか？今週は同じ量を食べていても体重の変動を感じません＾＾！トレーニングを含め何事にも言える事ですが、こういうコツコツの積み重ねって普段は変化を感じにくく思いますが、辞めたor少し休んだ時に改めて効果を実感したりするものですよね＾＾！なので、自分のトレーニング方法は合っているんだ！と思い、また今週も頑張ろうと思います！（予約取れたらいいなw）皆さんの自分流のトレーニングが合ったら教えてください＾＾♪もう夏本番の暑さになりますが、水分補給をしっかり行いながらトレーニング頑張りましょう♪