こんにちは＾＾金沢市にあるプライベートパーソナルジムのリペアです！先週もしっかり週一回のトレーニングに行って来ました！普段は、パーソナルを行ってから、有酸素をしにレンタルジムリペアに行っているのですが、この日はいつもの時間は予約で埋まっていたので。。。。

有酸素から始まるトレーニングでした！

習慣付けをする事は大切で、特に私は週一回のトレーニングの日しか、しっかり身体を動かしてない気がするので、この日ばかりはとことんやろう！と決めてからパーソナル＆有酸素をsetにて習慣付けしています＾＾！ですが、しっかり30分有酸素してからの、トレーニングは・・・・

なかなかキツかったです＾＾；

背中トレーニング！

脚トレーニング！

なんとか無事完走！ですが、この日は体重・体脂肪全て増えていました；；先週も少し増えていたので、あらら？と思っていたのですが、増えた週は反省し翌週はしっかり戻していたのに、、、、

これはいかん！！！！！！

大反省し、トレーニングの翌日から少し生活習慣を見直しています・・・自分でも自覚はあったので、本当に反省ですよね・・・ですが、自分を知る事は良い事なので、しっかり数字（体重・体脂肪）と向き合い気が付く事が大切かな！と思います！人に言われてやるのと自分でやろうと思うのでは気合いの入り方も全然違いますしね！！自分でやろうとするも何から始めればいいのか分からない！そんな時は、是非トレーナーにご相談下さいね！＾＾必要であれば当ジムには管理栄養士さんも付いていますので、食事面からしっかりサポートさせて頂きます！何事も、まずは・・・自分を知る事が大切！知った上で、少しづつ生活習慣・運動習慣を見直していきましょう！！！