こんにちは＾＾金沢市にあるプライベートパーソナルジムのリペアです！今週の月曜から仕事始めという方も多かったのでは無いでしょうか＾＾？私も月曜から仕事始めにプラスして・・・トレーニング始め！でした＾＾

・ラットプルダウン（背中　25kg）

・ロウロー（背中　25kg）

・ワンハンドローイング（背中　8kg）

この日は前日のお餅つきもあって“今日肩上がらないので上半身キツいです”って言ったはずでしたけど？今書いてて上半身ばっかじゃねぇか！と突っ込みましたよね、はい。（笑）だけど、この日は気分が良かったので良いのです！！！！なんたって！！！！

久々に体脂肪が10％台だったのです！！！！拍手w

と言っても、18％なのでほぼ20％ではありますが、久々にみる“1”の数字にびっくり！私体重の割に結構体脂肪がありまして・・・＾＾；酷い時はプラス10％とかいっちゃいます（やばw）

筋肉が付きにくいタイプなのも自分で分かっているからこそ、トレーニングを続けています！運動経験・習慣ゼロで、若い時は何もしなくても太らなかった・・・そんな方こそ！注意して欲しいのが。。。年齢を重ねて変わる身体の変化！特に35過ぎた頃からは空気でも太るんじゃないか？！くらいそこまで食べてないのに、落ちないんですよ体重と体脂肪が！（切実w）代謝が落ちている証拠だな〜と本当に実感します；；

かと言って、いきなり激しい運動は無理だし、運動経験ゼロ界隈からしたら何をしたら良いのか分からない！！！！そんな方こそ、2026年からパーソナルトレーニングを始めてみませんか？！自分でトレーニングを行うより、自分の身体を知ってもらいプロからマンツーで教えてもらう方が結果が出るのが圧倒的に早いです！そして、身体が変わると自信がつくので心にも余裕が出ます♪いつまでも若々しい人って皆さん輝いて見えますよね♪私も幾つになっても実年齢に負けない自分でいたいので、日々頑張っています＾＾♪

そして正月休み明けで絶対太ってるだろうな〜と思いながら行った後に思わぬ数字が出たらそりゃー舞い上がりますよね♪（笑）なので、“今年は何かに挑戦したい“、“今年こそ自分の体型を見直したい“そんな方は是非一緒に頑張りましょう！！！何かを始める事に遅い事は一つもありません＾＾必ず一年後には始めて良かった〜♪となっていますよ♪2026年は午年なんでね♪駆け抜けるのにトレーニングはピッタリです♪皆様のお越しをお待ちしております！！！！！

そしてこの日はお決まりの有酸素をする予定がレンタルジムリペアの予約を忘れ（正月ボケw）しょうがない・・・とはならず家の中を2km歩いた女です（怖い&体脂肪に舞い上がり過ぎwあと画面シート変えた方がいいw）馬力はありませんが、継続率は凄まじいのが自分の強みですね、はい。（笑）2026年もトレーニング頑張るぞー！！！！！