昨日は金沢マラソン2025でしたね！今年は晴れ間も無くずーっと雨模様だったので、足元も悪かったですよね；；応援で皆さんの頑張る姿を見ていて幾つになっても頑張る人は素敵だなーとしみじみ感じました！出場したランナーの皆様お疲れ様でした＾＾！

さて、私も10月に入ってからは、こちらのブログでも度々紹介しているように運動習慣を意識するように心がけています！週一回のパーソナルトレーニングに加え、食べる物を気をつけてよく歩く！！この二つを意識するようになってから、、、

身体が明らかに軽くなりました！！！

そして、合わせて気を付けているのが無理をしない事！と他人と比較しない事。これをしてしまうと、続かないしモチベーションが下がってしまいます。なので、休日や外食では好きな物を食べ、比較するのは・・・過去の自分！としています＾＾！例えば、小さい事で言うと一日の活動量なんですが・・・

先月の自分に比べ、今月は少し成長している！これを続けると・・・・・

去年の自分より成長している！と気付くように（去年動いて無さすぎでは？は置いといてw）その小さな積み重ねにはなるんですが、小さな変化が大きな変化になると私は思っていて続けるように頑張っています＾＾何事も3日坊主〜という方、大きすぎる目標を立ててしまうとしんどいので、まずは少し前の自分と比べてどうかな？！を見てみてください♪自分の中での変化を感じると嬉しくて続けたくなり、それが運動習慣に変わるのかなと思っています＾＾

こんな事を言いつつも、私も気を抜いたら・・・・

久々にこの歩数だったので（笑）気持ちを切り替え今週も頑張ろう！その繰り返しです＾＾中々1人では。。。と言う方は、、、

今週末にピッタリの企画があるので、是非参加してみてくださいね＾＾♪

小さな成長から大きな成長になるよう一緒に目指してみませんか＾＾？♪