朝から動いて代謝を上げ、パーソナルで自分を更新する習慣を！！
こんにちは＾＾金沢市にあるプライベートパーソナルジムのリペアです！本日は週一回のパーソナルday！なのですが、今週お話しした通り。。。先週悲しい事にも過去最大の体重をマークしてしまった私（泣w）
必ず戻してきます！と宣言したので、今週何気に頑張っておりました！笑 とにかく・・・・
歩く！活動量を増やす！
これを意識した1週間だったかなと？（まだ測定してないので何とも言えませんがw）普段の歩数で見ても・・・
結構歩いています！
今日も朝から、昨日からバス通になった娘をバス停まで送って、そのまま少しウォーキング！
今日は午後からトレーニングの日なので一万歩を目指したい所です＾＾！金沢に住んでいると普段気をつけないと一万歩って中々歩かないですよね？！勿論、日々忙しく歩く暇が無い！という方も多いかと思いますが、例えば、駐車場を停める時に少し離れた所に停めて歩く歩数を多くしてみる。夜も涼しくなってきたので、少しウォーキングを家族としてみる等！普段より少し多く歩こう！という意識を持つだけで結構活動量は変わるんだなという事に気が付いたような気がします＾＾♪それに活動量が上がると代謝も上がるので、その後にトレーニングをすると効果も倍増です＾＾！！
さて、今日の結果はいかに・・・また報告させて下さい＾＾！今朝のニュースで今年は秋が長い！と言っていました＾＾過ごしやすい季節、運動の秋に一緒にトレーニングを始めてみませんか＾＾？
