こんにちは＾＾金沢市にあるプライベートパーソナルジムのリペアです！本日は先週もしっかり行ってきた週一回のトレーニングの様子を＾＾

背中トレーニング（２５kg）重量5kg UPしてから中々キツめですが、なんとか2セット完了！そして、この日は脚中心！という事で、私は1時間レッスン中全身を満遍なくトレーニングしているのですが、2/3をメニューにする事に！

お尻・太もも裏・背中トレーニング！（15kg）こちらは初めて行ったトレーニングでしたが、簡単そうに見えて難しかったです。お尻を高く突き出してもも裏のハリを感じながら背中に入れる的な？2つ以上の情報が入ると頭が着いていかなくお年頃です＾＾（えへへ←w）何度もダメだしされながらやっていたので2セット以上は行いましたね、はい。回数を重ねてマスターしたいと思います！

脚トレーニング（JUMPスクワット40回）画像を見るだけでちょっと吐き気が・・・（笑）これ、マシンも何も使用しませんが、地味にめちゃくちゃキツいです！ですが、下半身全体を一気に鍛えられます！注意点としては膝や腰に負担が大きいので正しいフォームを意識する事＾＾！なので、通常のスクワットでフォームを安定させながら行うのがベストかと思います♪私もこの日のラストメニューがこちらでした！（なので終わった後はフラフラでしたけどw）

この日も最後に有酸素運動（30分）を行い週一回のトレーニング完了です！

トレーニングに行く前は、気合いが必要ですが、トレーニングが終わってからの爽快感、とても好きです＾＾（分かる方いますか？！）

私の課題は脚ですが、この日は自分自身が過去最大の重量をマークしてしまったので（悲報w）脚トレ含め全てを今後も頑張ろうと思えました！食欲の秋・・・美味しいものに溢れていて誘惑が多いですが、食べた後は、しっかり運動の秋に切り替えましょうね♪

初回30分無料もまだまだ継続中です＾＾！過ごしやすい季節だからこそ、一緒に汗をかき、頑張ってみませんか＾＾？

皆様のお越しをお待ちしております！！！