皆さん、こんにちは！

金沢市にあるプライベートパーソナルジム リペアです＾＾

皆さんは、普段のトレーニングで下半身もしっかり鍛えていますか？

脚やお尻のトレーニングは、きついイメージがあるかもしれませんが、実は嬉しいメリットがたくさんあるんです♪

今回は、下半身トレーニングのメリットについてご紹介します！

下半身を鍛えるメリットとは？

下半身には、太ももやお尻など、大きな筋肉が集まっています。

そのため、下半身を鍛えることは、筋力アップや引き締まった身体づくりを目指すうえでも大切です！

① 基礎代謝を意識した身体づくり

筋肉量を維持・増加させることは、エネルギーを消費しやすい身体づくりにつながります。

ダイエットを頑張りたい方も、食事管理や有酸素運動と合わせて下半身トレーニングを取り入れてみましょう＾＾

② ヒップアップや脚の引き締めを目指せる！

お尻や太ももの筋肉を鍛えることで、ヒップラインや脚のラインを整えることにつながります。

理想の身体に近づくためにも、下半身のトレーニングはおすすめです♪

③ 日常生活の動作をサポート！

歩く、階段を上る、椅子から立ち上がるなど、日常生活のさまざまな動作で下半身の筋肉を使っています。

普段から筋力を維持することは、健康的な身体づくりにも大切なんです！

下半身トレーニングを習慣にしましょう♪

下半身トレーニングは、身体への負担も大きくなりやすいため、無理のない重量や回数から始めることが大切です。私自身も、コツコツトレーニングを始めて早三年、、、なのですが、今だに苦手&課題なのが、脚トレーニングです・・・なのですが、そろそろ克服もしたいな、更に変わりたいな！と思って今月から月に一回はオール脚トレDAYを作ってもらおうと思ってます！（先週それで筋肉痛が4日程抜けなかったです。。。とほほ）

リペアでは、一人ひとりの体力や目標に合わせてトレーニングを行っています！

「運動不足を解消したい」
「ダイエットを頑張りたい」
「引き締まった身体を目指したい」

そんな方も、ぜひ下半身トレーニングに挑戦してみませんか？＾＾

最初はきつく感じるトレーニングも、少しずつ継続することで、自分自身の成長を実感できるはずです♪

身体を変える第一歩として、リペアで一緒にトレーニングを始めましょう！

10月は入会金無料＆紹介キャンペーン開催中！

現在リペアでは、10月の入会金無料キャンペーンと紹介キャンペーンを実施中です！

「そろそろ運動を始めたい！」と思っている方は、お得にスタートできるこの機会に、ぜひご検討ください＾＾

皆様のご来館を心よりお待ちしております♪