こんにちは＾＾！金沢市にあるプライベートパーソナルジムのリペアです！先週もしっかりと週一トレーニングに行って来ました！

トレーニング開始前に必ず測定があるのですが、この日はなんと体脂肪がマイナス6％！！歓喜！！体重はそこまで変化はないのですが、やはり体脂肪が減るだけで動き易くなるのと見た目が締まって見えます＾＾♪ルンルンでトレーニングスタートです♪

・ラットプル（背中トレーニング　25kg）個人的なインスタグラムの投稿をすると一番褒められるのが背中！！！確かに重量もUPしたり、店長にもこの一年で成長した！とお褒めの言葉をいただきました！（3年目、あれれ？今までは・・・w）

・プルオーバー（背中トレーニング　10kg）これ！一見簡単そうに見えて結構キツくないですか？！私はどうしても起き上がる時に肘を曲げてしまう癖があり、頭ではわかっているのに、動作が共わない・・・一見簡単そうに見えるトレーニングあるあるだと思います！（笑）だからこそ、プロのトレーナーに正しいトレーニングを教えてもらう事が大切ですよね！自分でやると、どうしてもキツくない所でやりがち（意味なしw）

・こちらはベンチプレス（腕トレーニング　6kg）からの。。。。

・リバースプッシュアップ　私は手汗が酷く（恥）どうしても滑っちゃう為、、、、

膝を曲げて行いました！体勢や手が滑る、痛い、　場合は緩和したトレーニングや装置もあるので我慢せず仰ってくださいね！（多分私は少し耐えろと思われているw）そして、この日もしっかりと・・・・

有酸素30分まで行い終了です♪

この日もやり切りました！有酸素が終わり帰ろうとした時にふと鏡を見ると・・・・

垂れ下がっていたお尻が結構上がってきたな〜と嬉しくなりました＾＾♪先日も書いた通り私は恥ずかしながらパーソナルトレーニングを始めるまでは運動を一切してこなかったのですが、体質的にそこまで太ったりする事も無かったので気にしていませんでした！ですが、やはり加齢と共に身体も正直な訳で食べる量は変わらなくとも代謝が落ちる事によって、体型にも変化が出てきた事をきっかけに開始しました！

なので、開始した年齢的には決して若くはないのですが、続ける事で年齢は関係無く身体も変わってくれるんだなーという事を実感＾＾！ただ！若い時と違って辞めたら戻ります！（転げ落ちる様にw悲）なので、トレーニングは無理なくコツコツと続ける事に私は意味を感じております♪年齢は関係ありません！幾つになっても若々しくいる為に、一緒にトレーニングを始めましょう！！！！

皆様のお越しをお待ちしております！